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Lo Yoga non è altro che una filosofia del benessere . Il suo obiettivo non è quello di sviluppare muscoli o resistenza  atletica , piuttosto quello di incrementare la forza interiore e la vitalità attraverso la disciplina mentale. L'hatha yoga , così come qualsiasi altro metodo di lavoro che coinvolge il corpo, consiste in una serie di esercizi prestabiliti. Questi esercizi, chiamati  posture, hanno l'obiettivo di promuovere il rilassamento e la calma ma allo stesso tempo migliorano la forma fisica senza essere vigorosi o stancanti. Vanno eseguiti lentamente, con dolcezza e coinvolgono il respiro, il rilassamento e la concentrazione.

Ciascuna postura offre un beneficio differente ed è l'effetto combinato di tutti gli esercizi, secondo l'intendimento dello yogi, a fortificarlo di  fronte alle difficoltà quotidiane.

tratto da DIO È FELICITÀ

Walter Thirak Ruta

ed.Pramiti

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